Närvaro är förmågan att behålla kontakten med det som händer just nu, både inom oss och omkring oss.
Närvaro är förmågan att behålla kontakten med det som händer just nu, både inom oss och omkring oss.
Det betyder inte att du måste känna dig lugn. Du kan vara rädd och närvarande. Arg och närvarande. Upprymd, osäker eller i sorg och ändå ha kontakt med ögonblicket.
Närvaro blir tydlig i det lilla mellanrummet mellan upplevelse och reaktion. Du märker hur magen drar ihop sig innan du säger ja. Du inser att du slutat lyssna mitt i ett samtal. Du upptäcker att du redan är inne i morgondagen medan du sitter bredvid någon du älskar.
Det där märkandet skapar valmöjligheter.
Närvaro handlar därför mindre om att nå ett särskilt medvetandetillstånd och mer om att vara tillgänglig för verkligheten medan den faktiskt pågår.