Omsorg och ömsesidighet handlar om vår förmåga att känna igen värde och svara på det. Omsorg kan röra sig både inåt och utåt. Den kan ges och tas emot. Friska relationer andas. Det viktiga är att rörelsen kan fortsätta i båda riktningarna.
Självkärlek är förmågan att relatera till dig själv som någon vars välbefinnande har ett värde.
Medkänsla är förmågan att känna igen lidande och fortsätta svara på det utan att förlora urskiljningsförmågan.
Att ge är förmågan att bidra frivilligt utan att göra generositet till självutplåning eller en dold skuld.
Kontakt är förmågan att skapa, uppleva, upprätthålla och reparera meningsfull förbindelse.
Förmågorna fungerar inte isolerat. De här relationerna beskriver viktiga återkopplingsloopar, spänningar och sätt som förmågorna kan stödja varandra på.