Närvaro handlar om att ha kontakt med det vi upplever. Fokus avgör vad vi riktar och håller kvar uppmärksamheten på.
Närvaro avgör om vi faktiskt har kontakt med det vi upplever.
Fokus avgör vad i upplevelsen vi riktar och håller kvar uppmärksamheten på.
Utan närvaro kan fokus bli tunnelseende. Vi blir mycket bra på att koncentrera oss på fel sak.
Utan fokus kan närvaron vara bred men diffus.
Tillsammans gör de det möjligt att styra uppmärksamheten medvetet. Vi kan lägga märke till vad som händer, avgöra vad som är viktigt och stanna kvar vid det tillräckligt länge för att kunna agera klokt.